雅安天全舞蹈生文化课集训中心(高三培训学校),可以。舞蹈专业训练很辛苦,舞蹈艺考生除了努力学习专业外,也可以发挥自身优势,通过艺术特长生、兼报其他艺考专业等途径,增加上大学的几率。
一、舞蹈艺考生有什么要求
1、舞蹈艺考生在体重方面的要求:不论是男孩子还是女孩子需要保持好的身材,控制自己的体重,在进行表演时,其形态上给人良好观感,也给人一种赏心悦目的感觉。
舞蹈艺考生160cm-163cm在90斤-95斤为宜;
舞蹈艺考生164cm-167cm在94斤-96斤为宜;
舞蹈艺考生168cm-172cm在96斤-99斤为宜。
(温馨提示:具体事宜需看学校的要求,舞蹈艺考生需要有科学依据的控制饮食,适量运动)
2、舞蹈艺考生在身体素质方面的要求:横竖叉、腰软度、体能问题,和一些基本功的练习,这些都需要每天不断的进行练习,不可忽视,练习舞蹈是一个长期的过程,需要不懈努力的坚持,一日不练就会松懈自己的时间。
3、、舞蹈艺考生在剧目学习和表演的要求:对于这类舞蹈艺考生来说,剧目表演是重中之重,有一个拿得出手的剧目将会大大增色,而表演也是她们最大的考验。另外在训练时也要注意舞蹈基本功、舞蹈技巧等方面的训练,为舞蹈表演打下扎实基础。
二、舞蹈艺考生吃什么减肥好
一、必须吃早餐
有些同学以为少吃自然就会对减肥有利,所以不吃早餐,其实这是非常错误的。早餐是重中之重。
二、注意钙质的摄入
每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现,按这种方法进餐的女性,比不摄入钙质的女性多减去22%的体重,脂肪多减去61%,腹部脂肪多减去81%!
三、一天一杯酸梅汁
酸梅中富含花表素——这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁,你身体的“清洁”程序就能大大加速,肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
四、多喝水
如果你想要在这星期减掉2公斤的体重,你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议,每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如,50体重公斤的女性),每天就应该喝1.565升水)。水是身体代谢的自动高温器,一旦水分摄入不足,体温就会下降,身体就会开始储存脂肪。
五、上午的时候吃些花生
科学家在一次调查中发现,吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明,如果每天吃一把花生,热量的摄入就会减少333卡。
六、午餐选择发酵食物
研究人员发现,吃发酵的食物,如馒头、三明治等更不容易感到饥饿,比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中,淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分,消化系统需要更多的时间来消化它,你也就不容易感到饥饿了。
七、饭后一杯浓茶
浓茶中的咖啡因能大大抑制你的食欲,让你的饭量减少35%,并将新陈代谢的速度提高5%以上。
八、下午一杯蜂蜜
蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平,并能将这种正常状态稳定地保持2个小时,降低你的饥饿感,并能安抚你的情绪,让你保持心情愉快。
九、给食物适当加些调味品
吃一餐味道浓重的饭,比吃一顿口味很淡的饭更易保持血糖的稳定。当血糖保持在一个稳定的状态时,热量会持续燃烧,而不会变成脂肪存在体内,也不易引起饥饿感。
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十、适当吃辣
研究表明,吃一些刺激性的食物,如辣椒、生姜、胡椒,可以将身体的脂肪燃烧能力提高25%,这种高速的新陈代谢状态能保持整整3个小时以上。
十一、晚饭后喝一杯乌龙茶
养成喝乌龙茶的习惯,会让你的新陈代谢系统工作得更快,它会让身体燃烧的热量提高3%,脂肪消耗提高10%。因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的,所以想要减肥的你大可放心饮用。
三、选择舞蹈艺考培训机构要注意什么
规范权威的舞蹈集训学校肯定是考生和家长的选择标准,因为这样的学校经过教育部门的评估、认可,从学校领导的管理水平、教师团队的教学教研水平、硬件设施情况、人文精神、教学经验等各方面都已经得到认可,教育部门才批准对外开放进行教学工作。
在这里,建议考生和家长在选择舞蹈集训学校的时候可以参考以下几点:1、物竞天择,优胜劣汰办学历史久远的学校,必然是经住了时间的考验而没有被淘汰的,其教学水平,教学经验也得到了相应的积淀。
同时,其教学成绩和教研成果必然在不断攀升,规模和发展态势也必然是在逐步扩大。
2、身正为师,学高为范教师起着“为人师表,教书育人”的职责,所以专业舞蹈老师不仅要具备基本职业道德,在教学上的专业性、规范性和准确性就更是重中之重。
舞蹈教师必须是毕业于正规舞蹈院校的,具有本科及本科以上学历和学位的专职教师。
熟悉舞蹈艺术高考www.chuanyinpx.com/Article/5404.html的特点,有多年的教学经验,同时严格地按照教学大纲开展教学活动。
3、规范管理,周到服务严格有序的校园管理能够帮助学生养成守时守纪、合理作息等好习惯,周到的校园服务可以为学生节约时间精力,保证学生能全身心投入到舞蹈学习中。